Rutin som antioxidant
Rutin, som alla flavanoler, har antioxidantegenskaper. Rutin har i studier visat sig vara en effektiv renare av fria radikaler. Det donerar elektroner för att omvandla fria radikaler till stabila och icke-reaktiva arter. Det minskar också oxidativ stress genom att hämma de enzymer som är ansvariga för produktionen av reaktiva syrearter (ROS). När fria radikaler, såsom ROS, är fler än antioxidanter, kan oxidativ skada uppstå. Långvarig oxidativ stress och fria radikaler kan förvärra eller utlösa en mängd olika sjukdomar. Rutin har i djurstudier visat sig öka aktiviteten hos andra antioxidanter. Rutin har också neuroprotektiva egenskaper och skyddar mot UV-strålar.
Rutin och hjärthälsa
Rutin har ett antal hjärthälsosamma egenskaper. Rutin kan förbättra blodcirkulationen genom att stärka och expandera blodkärlen. Enligt en studie kan rutin hjälpa människor att uppnå optimala LDL-kolesterolnivåer, eftersom deltagarna upplevde en minskning av LDL-kolesterol. Rutin har också visat sig i studier förbättra den allmänna kardiovaskulära hälsan.
Rutin och allmän hälsa
Rutin kan gynna led- och benhälsan genom att öka uttrycket av kollagen typ I. Typ I kollagen är den vanligaste typen av kollagen i människokroppen. Kollagen krävs av ben för att bibehålla strukturell integritet och styrka. Kollagen har i studier visat sig förbättra ledhälsa genom att minska smärta och försämring.
